गर्मियों में आम सबका पसंदीदा फल होता है, जिसका लोग दूध, आइसक्रीम, कुल्फी और कस्टर्ड खाना पसंद करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं मैंगो कस्टर्ड के लिए भी कई फायदे है।
ज्यादातर लोगों अपने मूड को बढ़िया करने के लिए मैंगो कस्टर्ड खाना पसंद करते है। साथ ही, इसमें मौजूद विटामिन बी6 और पोटैशियम के गुण शरीर को एनर्जी देते है।
क्या आप जानते हैं आम में फाइबर और एंजाइम पाए जाते हैं, जो हमारे पेट की समस्याओं को दूर करते है। साथ ही, कब्ज जैसी परेशानियों में राहत देते है। आप इसे खाने के साथ खा सकते हैं।
काफी लोग ग्लोइंग और मुलायम त्वचा के लिए मैंगो कस्टर्ड खाना पसंद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी और ए काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर के लिए अच्छा माना जाता है।
मैंगो कस्टर्ड हड्डियों को मजबूत बनाता है। क्योंकि, इसमें मौजूद दूध शरीर में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाता है। साथ ही, पोषक तत्वों की पूर्ति करता है।
आम और कस्टर्ड दोनों ही शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। आम में मौजूद विटामिन C, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं। साथ ही, कस्टर्ड में दूध और चीनी शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं।
आम में पाया जाने वाला फाइबर पेट को भरा हुआ महसूस करवाता है, जिसके कारण भूख में कमी आती है। साथ ही, इसमें चीनी का उपयोग कम होता है, जिसके कारण वजन कम होने लगता है।
कस्टर्ड बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाले दूध में कैल्शियम और फास्फोरस होता है, जो किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, आम के एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर में मौजूद गंदे पदार्थों को बाहर निकाल देता है।
गर्मियों में आप मैंगो कस्टर्ड खाने के साथ-साथ उसमें मौजूद फायदों का भी आनंद ले सकती हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: FreePik