हम में से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत गरमा-गरम चाय या कॉफी के साथ करते हैं। लेकिन ये पेय पदार्थों को खाली पेट पीना सेहतमंद नहीं माना जाता।
एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से गैस, एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा शरीर में कमजोरी भी महसूस होने लगती है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ पत्तियों के बारे में बताएंगे, जिनका सुबह में खाली पेट सेवन करने से यह आपके शरीर दोगुना लाभ पहुंचाएगा।
नीम के कड़वे पत्तों में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं। जो खून में मौजूद अशुद्धियों को साफ करने का काम करते हैं।
करी पत्ते सांभर, दाल, पोहा और कई डिशेज का स्वाद तो बढ़ाते ही हैं साथ ही ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखते हैं।
तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल आज से नहीं, बल्कि कई सालों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इसकी पत्तियों को सुबह खाली पेट चबाने से इम्यूनिटी सुधरती है।
अजवाइन के पत्तों में कई तरह के एंजाइम पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं। जिससे ब्लोटिंग, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याएं परेशान नहीं करती।
सदाबहार की पत्तियों को डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है, जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को भी दूर रखने में मददगार मानी जाती है।
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