शरीर को हेल्दी रखने के लिए सबसे जरूरी शर्त है कि आप उन चीजों का सेवन करें, जो आपके शरीर को लाभ पहुंचाएं। वहीं अनहेल्दी चीजें खाने से अक्सर बीमार होने और पेट खराब होने का खतरा बना रहता है।
शहद और अदरक को काफी हेल्दी माना जाता है। आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना शहद और अदरक का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में जानें।
शहद में विटामिन-बी6, विटामिन-सी फोलेट, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बायोटिक और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
अदरक में विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, जिंजरोल, एंटी-ऑक्सीडेंट और कैंसर को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं।
अगर आप रोजाना शहद और अदरक का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है क्योंकि इसमें विटामिन-सी पाया जाता है और विटामिन-सी इम्यूनिटी के लिए रामबाण माना जाता है।
जो लोग हड्डी सम्बन्धी परेशानी से जूझ रहे हैं, उन्हें एक बार शहद और अदरक जरूर खाना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो कि आपकी हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना सकती है।
आज के समय में अधिकतर लोग दिल से जुड़ी बीमारियों के तेजी से शिकार हो रहे हैं। अगर आप अपने दिल को सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो आपको अदरक और शहद खाना चाहिए। इनमें पोटेशियम होता है।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है, उन्हें सुबह-शाम अदरक और शहद का सेवन करना चाहिए। इसमें आयरन होता है और आयरन शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com