अस्थमा बीमारी में व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होती है। इस बीमारी में हार्ट और फेफड़ों पर नेगेटिव असर पड़ता है। सर्दियों के मौसम में यह समस्या और भी बढ़ जाती है।
अगर आप भी अस्थमा बीमारी से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में यह 1 ड्राई फ्रूट खाने से आपको इस बीमारी से राहत मिल सकती है। आइए इस ड्राई फ्रूट के बारे में विस्तार से जानें।
हम आपको अंजीर के बारे में बता रहे हैं। अंजीर में फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-बी1, विटामिन-सी, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अस्थमा से राहत के लिए आपको अंजीर का सेवन करना चाहिए। अंजीर में अस्थमा बीमारी को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। कुछ ही दिनों में इसका असर नजर आ जाएगा।
जो लोग रोजाना अपनी डाइट में अंजीर शामिल करते हैं, तो इससे उनकी हड्डियां लंबे समय तक मजबूत रहती है क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है।
जिन लोगों की बॉडी में अक्सर खून की कमी रहती है। उन लोगों के लिए अंजीर किसी अमृत से कम नहीं। इसमें आयरन होता है और आयरन खून की कमी को पूरा करता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए पोटेशियम से भरपूर अंजीर का सेवन किया जा सकता है।
अंजीर खाने का सबसे बेस्ट तरीका यह है कि आप इन्हें रात में पानी में भिगोए और सुबह में खाली पेट इसका सेवन करें। हालांकि आपके ये कम मात्रा में खानी चाहिए।
लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com