बदलते मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है और इम्यूनिटी वीक होने से इंसान बार-बार बीमार होने लगता है। ऐसे में इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना बेहद जरूरी है।
आज हम आपको एक ऐसे धनिए की पत्तियों के बारे में बताएंगे, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हम आपको धनिए की पत्तियों के बारे में बता रहे हैं। इसमें विटामिन, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम और डाइटरी फाइबर जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अगर आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको धनिए की पत्तियां खानी चाहिए। इसमें विटामिन-सी होता है और विटामिन-सी इम्यूनिटी के लिए बेस्ट होता है।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है। उन लोगों को रोजाना धनिए की पत्तियां खानी चाहिए। इसमें मौजूद आयरन खून की कमी को पूरा करता है।
जो लोग समय से पहले कमजोर हड्डियों की समस्या से जूझ रहे हैं। उन लोगों के लिए धनिए की पत्तियां किसी अमृत से कम नहीं है क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको पोटेशियम से भरपूर धनिए की पत्तियां खानी चाहिए।
हालांकि आपको धनिए की पत्तियां खाते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप इन्हें लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com