इसे खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। सोने से पहले इलायची खाने से स्किन से जुड़ी समस्या दूर होती है। आइए जानते हैं कि सोने से पहले 3 इलायची खाने से क्या फायदे होते हैं?
इसमें पर्याप्त मात्रा में सोडियम, जिंक कॉपर, मैग्नीज, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है। इसके अलावा विटामिन-सी और विटामिन बी6 की मात्रा भी होती है।
सोने से पहले इलायची को गुनगुने पानी या दूध के साथ खाना चाहिए। इसे रोजाना खाने से शरीर हेल्दी रहता है और मन भी अच्छा रहता है।
अक्सर लोगों को रात में नींद न आने की समस्या होती है। ऐसे लोगों को सोने से पहले इलायची खाना चाहिए। इससे आपको पर्याप्त नींद आने लगेगी।
कई बार लोगों के खानपान में बदलाव होने पर वजन बढ़ने की की समस्या होने लगती है। इलायची में पोटैशियम, फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है।
सोने से पहले इलायची खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसके सेवन से कब्ज, गैस और पेट में दर्द की समस्या दूर होने लगती है। आप इलायची को रोजाना खा सकते हैं।
इलायची में आयरन, जिंक और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं। सोने से पहले इलायची खाने से ये तत्व ब्लड के माध्यम से शरीर के अन्य हिस्सों में पहुंचते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
रात में सोने से पहले इलायची को चबाकर गर्म पानी पी लें। रोजाना ऐसा करने से मुंह से आने वाली बदबू दूर होने लगती है और सांस लेने में आ रही परेशानी भी दूर होने लगती है।
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