अंडा एक ऐसा फूड है जो बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सभी की पसंद में शामिल होता है, सर्दी के मौसम में अंडा कई तरह की बीमारियों से बचाता है।
आइए जानते हैं कि कैसे उबला हुआ अंडा सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
तनाव दूर करने के लिए रोजाना उबले अंडे खाएं। इसमें विटामिन बी12 होता है, जो तनाव दूर करने में मदद करता है।
अंडे में मौजूद विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाता है इसलिए रोजाना उबले अंडे खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है।
अगर शरीर में कमजोरी है तो उबले हुए अंडे खाएं। इसका लगातार सेवन करने से आपके शरीर में प्रोटीन की कमी दूर हो जाएगी और आपको ताकत मिलेगी।
अंडे में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन, प्रोटीन और कई पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में कारगर होते हैं।
शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना अंडे का पीला भाग खाएं।