आज की खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और ऑफिस के बढ़ते प्रेशर के चलते थकान होना नॉर्मल है। लेकिन जरूरत से ज्यादा थकान होना गंभीर परेशानियों की ओर इशारा करता है।
अगर आपको भी थकान के साथ-साथ कमजोरी महसूस होती है, तो ऐसे में दूध में यह एक चीज में मिलाकर पीने से आपको इस समस्या से राहत मिल सकती है। आइए इस चीज के बारे में जानें।
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-ए, विटामिन-बी2, विटामिन-बी12, विटामिन-डी, फास्फोरस, आयोडीन, पोटेशियम, नियासिन, फोलेट, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।
हम आपको घी के बारे में बता रहे हैं। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-ई, विटामिन-के ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि दूध में घी मिलाकर पीने से आपको तुरंत एनर्जी मिल सकती है। इसमें प्रोटीन कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
अगर आप घी वाला दूध पीना चाहते हैं, तो इसके लिए सुबह का समय चुने या आप रात में सोने से पहले भी पी सकते हैं। इन दोनों टाइम के बाद घी वाला दूध पीना थोड़ा रिस्की हो सकता है।
टाइमिंग के साथ-साथ आपको घी वाला दूध ज्यादा नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसे ज्यादा मात्रा में पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। इसमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फैटी लिवर की समस्या में घी वाला दूध पीने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। इससे समस्या विकराल रूप ले सकती है।
कमजोरी दूर करने के लिए आपको दूध में घी मिलाकर पीना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com