चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन, प्रोटीन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
वहीं, मेथी का इस्तेमाल खाने का स्वाद और सुगंध बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके छोटे-छोटे दानें कितने ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप 45 दिनों तक रोज मेथी और चिया सीड्स का पानी पीते हैं, तो इससे सेहत को क्या लाभ मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में जानें।
अगर आप 45 दिनों तक मेथी और चिया सीड्स का पानी पीते हैं, तो इससे आपको कब्ज, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
मेथी और चिया सीड्स का पानी कैल्शियम से भरपूर होता है। इससे आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती है। आपको रोज 45 दिन तक इस पानी का सेवन करना है।
पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहने के लिए मेथी और चिया सीड्स का पानी पिया जा सकता है क्योंकि यह पानी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
कई रिसर्च में यह बात निकलकर सामने आई है कि 45 दिनों तक रोज मेथी और चिया सीड्स का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है क्योंकि इसमें फाइबर होता है।
लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com