सेहतमंद रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स के साथ-साथ बीज भी काफी हेल्दी माने जाते हैं। इन बीजों में चिया सीड्स भी शामिल है, जिन्हें लोग धीरे -धीरे अपनी डाइट का हिस्सा बना रहे हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप चिया सीड्स का पानी पीते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, जिंक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
चिया सीड्स का पानी कैल्शियम से भरपूर होता है। ऐसे में रोजाना इस पानी का सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो आपको चिया सीड्स का पानी पीना चाहिए। इसमें पोटेशियम होता है।
जो लोग अपने शरीर में खून की कमी को पूरा करना चाहते हैं, उन्हें अपनी डाइट में चिया सीड्स का पानी शामिल करना चाहिए क्योंकि यह पानी आयरन से भरपूर होता है।
दिमाग हमारे शरीर को अहम भाग है, जिसे हेल्दी रखना जरूरी है। दिमाग को हेल्दी रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स का पानी पिया जा सकता है।
वेट लॉस के लिए चिया सीड्स का पानी किसी अमृत से कम नहीं माना जाता है। इसमें फाइबर होता है और फाइबर वजन कम करने के लिए जाना जाता है।
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