अक्सर लोग शहतूत का फल खाना पसंद करते हैं। इसे खाने से शरीर में कई बदलाव दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कि गर्मियों में शहतूत के पत्ते खाने से क्या फायदे होते हैं?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C, A, B कंप्लेक्स, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम आदि होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
शहतूत के पत्ते में कंपाउंड DNJ (Deoxynojirimycin) होता है, जो कार्ब्स को ग्लूकोज में बदलने में मददगार हैं। इसे खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल होने लगता है।
शहतूत के पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। इस पत्ते को खाने से शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा नहीं रहता है।
शहतूत के पत्ते में नेचुरल फाइबर होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसे खाने कब्ज की समस्या से छुटकारा और पेट साफ रहता है।
इस पत्ते में कैलोरी की मात्रा कम होती है और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी मदद करता है। इसे खाने से वजन कम होने लगता है।
शहतूत के पत्तों में एंटी-एजिंग गुण गुण होते हैं, जो त्वचा पर निखार लाने में मदद करते हैं। इसे खाने से चेहरे से दाग-धब्बे दूर होने लगते हैं।
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