डाटा के मुताबिक कब्ज की समस्या आजकल लोगों की कॉमन समस्या बनती जा रही है।
उल्टा-सीधा और गलत समय पर खाने, पर्याप्त नींद न लेने और मानसिक तनाव की वजह से यह समस्या शुरू होती है।
अगर आप इस समस्या का सामना कर रहे हैं तो ऐसे में हम आपको आंवले से जुड़ा उपाय बताएंगे।
जिसे करने से न केवल कब्ज की दिक्कत दूर होती है बल्कि पाचन तंत्र भी फिट रहेगा।
पहला उपाय - इसके लिए 3-4 आंवलों को उन्हें मिक्सी में डालें और फिर आधा गिलास पानी भर लें।
इसके बाद उसमें पुदीने की पत्तियां और अदरक डालकर अच्छी तरह घोल लें। फिर उस घोल को छानकर काला मिलाकर सेवन कर लें।
दूसरा उपाय - आंवला चूर्ण में शहद मिलाकर नियमित रूप से उसका सेवन शुरू कर दें।
तीसरा उपाय - आप पेट की कब्ज दूर करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट उबले हुए 2 आंवला का भी सेवन कर सकते हैं।
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