आज के समय में अधिकतर लोग दाढ़ी रखना पसंद करते हैं। चाहें आप फिल्मी जगत की बात करें, या क्रिकेट जगत की। सभी दाढ़ी रखने के दीवाने हैं।
अगर आप भी दाढ़ी रखते हैं और इसे घना बनाना चाहते हैं, तो ऐसे में ये फूड्स आपके लिए रामबाण साबित हो सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें।
डाइट में मसूर की दाल शामिल करने से दाढ़ी के लंबे समय तक घने रहेंगे। मसूर की दाल प्रोटीन का रिच सोर्स होती है और प्रोटीन दाढ़ी के लिए फायदेमंद होता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप रोजाना संतरा खाते हैं, तो इससे आपकी दाढ़ी घनी हो सकती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है।
जिंक भी घनी दाढ़ी के लिए अहम पोषक तत्वों में से एक है। इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां खा सकते हैं। आपको कुछ दिनों बाद ही फर्क नजर आ जाएगा।
ओमेगा-3 फैटी एसिड एक ऐसा पोषक तत्व होता है, जो दाढ़ी के बालों को घना और मजबूत बनाता है। इसके लिए आप साल्मन और ट्यूना जैसी मछलियां खा सकते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग अपनी डाइट में विटामिन-ए से भरपूर गाजर शामिल करते हैं, उनकी दाढ़ी घनी हो सकती है।
घनी दाढ़ी के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है। पूरे दिन में 7-8 गिलास पानी पिएं। इससे आप डिहाइड्रेशन का शिकार भी नहीं होंगे।
ये फूड्स दाढ़ी को घना बना सकते हैं। लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com