जैसे ही हमारा वजन बढ़ने लगता है वैसे ही हम धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियों के शिकार होने लगते हैं। जिसके लिए हमारी अनहेल्दी लाइफस्टाइल जिम्मेदार हो सकती हैं।
ऐसे में आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे, जो हमारे मोटापे का कारण हो सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
ज्यादातर मौके पर हमें बैठे रहना या लेटना अच्छा लगता है, इसके चलते शरीर में फैट जमा होने लगता है, और धीरे-धीरे पेट और कमर के आसपास चर्बी बढ़ जाती है।
इससे बचने के लिए पैदल चले, लिफ्ट के बजाए सीढ़ियों का इस्तेमाल करें, दौड़ लगाएं और जॉगिंग करने जैसी फिजिकल एक्टिविटी करें।
टेंशन की वजह से भी मोटापा बढ़ सकता है और यह मोटापा हंगर क्रेविंग की वजह से बढ़ता है जो एक खतरनाक स्थिति है।
टेंशन के कई कारण हो सकते हैं, इसमें ऑफिस की टेंशन, जिम्मेदारियों का बोझ और पारिवारिक कलह शामिल हो सकती है। ऐसे में खुश रहने की कोशिश करें।
इसमें कोई शक नहीं कि शराब पीने से सेहत को तगड़ा नुकसान पहुंचता है। वहीं रोजाना इसका सेवन करने से पेट और कमर के आसपास चर्बी जमने लगती है।
यह चर्बी मोटापा के प्रमुख कारणों में से एक है। ऐसे में जितना हो सके शराब का सेवन करने से बचे ताकि आप सेहतमंद रहें।
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