इन दिनों खराब होती लाइफस्टाइल की वजह से लोग कई सारी बीमारियों और समस्याओं के शिकार होते जा रहे हैं।
आजकल लोग डायबिटीज, बीपी समेत कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल इन्हीं समस्याओं में से एक है।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है।
ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे।
पोटेशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर मेथी के बीज, शरीर द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करते हैं।
धनिया में हाइपोग्लायसेमिक गुण होता है, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।
सेब का सिरका कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखने का काम करता है।
शहद रक्त की वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल को आने से रोकता है। इसके लिए आप शहद, नींबू का रस और सेब के सिरके की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं और पी लें।
हल्दी का सेवन धमनियों की दीवारों पर प्लाक को जमा होने से रोकता है। इसके लिए आप हल्दी को खाने में तो डालें ही, साथ ही इसको पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।