जुकीनी फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी 6, मैंगनीज, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे कई न्यूट्रिशन से भरपूर होती है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि जुकीनी से सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
गैस, एसिडिटी या अपच से अगर आप भी अक्सर परेशान रहते हैं, तो खीरे जैसी दिखने वाली इस सब्जी का सेवन करके देखिए।
जुकीनी में भरपूर मात्रा में सॉल्युबल फाइबर मौजूद होता है, जो कि पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है।
इसमें पानी भी भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह मल को भी मुलायम करता है, जिससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है।
डायबिटीज के रोगियों के लिए भी ये सब्जी किसी औषधि से कम नहीं है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में लाया जा सकता है।
फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का भी ये अच्छा सोर्स है। ऐसे में इसे डाइट में शामिल करके भी आप डायबिटीज की बढ़ती दवाओं से कुछ राहत पा सकते हैं।
वेट लॉस कर रहे लोगों के लिए जुकीनी बढ़िया ऑप्शन है। फाइबर से रिच होने के चलते इसके सेवन से आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है।
अगर आप भी लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो ऐसे में जुकीनी जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com