सेहतमंद रहने के लिए शरीर को पोषक तत्वों के साथ विटामिन की बहुत जरूरी हैं। इन्ही विटामिन में विटामिन k भी शामिल है।
विटामिन k हेल्दी हड्डियों और टिश्यू के लिए शरीर में प्रोटीन बनाने में मदद करता है। यह ब्लड क्लॉटिंग के लिए प्रोटीन को बनाने में भी सहायक है।
अगर शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन k न हो तो ऐसे में अधिक ब्लीडिंग का जोखिम बढ़ सकता है। हालांकि विटामिन k के कई प्रकार होते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि हमारे शरीर के लिए विटामिन k क्यों जरूरी है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
विटामिन k ब्लड क्लॉटिंग, बोन मेटाबॉलिज्म और ब्लड कैल्शियम लेवल को रेगुलेट करने में अहम भूमिका निभाता है। यह स्ट्रांग हड्डियों को मेंटेन रखने और बोन डेंसिटी को बढ़ाने में मददगार है।
विटामिन k ब्लड प्रेशर को कम करने में फायदेमंद हो सकता है जिससे हार्ट हेल्थ सही रहती है।
विटामिन k हार्मोन रेगुलेशन को बनाए रखता है, जिससे पीरियड के दौरान होने वाली समस्याओं जैसे दर्द से राहत मिलती है।
विटामिन के इम्यून सिस्टम को प्रोटेक्ट करने और स्ट्रांग बनाने में भी मददगार है। इससे बीमारियों से होता है।
ऐसे में अगर गंभीर रोगों से दूर रहना चाहते हो तो विटामिन k का सेवन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com