प्रोटीन और फाइबर से भरपूर इस दाल को खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे भूख कम लगती है। इस वजह से ये दाल वजन कम करने में मददगार है। साथ ही फाइबर की मौजूदगी से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
मसूर की दाल शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
मसूर दाल में मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं। मैग्नीशियम शरीर में रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार कर सकता है।
कमजोर हड्डियों की समस्या से हैं परेशान तो डाइट में मसूर दाल को करें शामिल। मसूर की दाल में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
मसूर की दाल में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन के टिशू को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। मसूर की दाल के सेवन स्किन को हेल्दी रहती है।
मसूर की दाल में फाइबर पाए जाते हैं, जो डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तब तो आपको मसूर दाल जरूरी खानी चाहिए।