भुने हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फोलेट और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सर्दियों में रोज भुने हुए चने खाते हैं, तो इससे सेहत को कौन-से बेमिसाल फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप सर्दियों में अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने चाहते हैं, तो इसके लिए आपको भुने चने का सेवन करना चाहिए। ये कैल्शियम से भरपूर होते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भुने हुए चने विटामिन-सी का रिच सोर्स होते हैं। ऐसे में रोज इन्हें खाने से आपकी वीक इम्यूनिटी स्ट्रांग हो सकती है।
रोज भुने हुए चने खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और आयरन होता है। आपको भी इनका सेवन करना चाहिए।
शुगर की समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट में भुने हुए चने शामिल करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
आज के समय में हर तीसरा व्यक्ति मोटापे से जूझ रहा है। अगर आप भी उनमें से एक है, तो इसके लिए भुने हुए चने खाएं। इनमें कैलोरी काफी कम होती है।
सर्दियों में अक्सर पाचन से जुड़ी परेशानियां देखने को मिलती है। इस समस्या से निजात दिलाने में भुने हुए चने से किसी अमृत से कम नहीं है। ये आपका पाचन एकदम चकाचक रखेंगे।
लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com