शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का सबसे आसान और असरदार तरीका खानपान में जरूरी बदलाव करना है।
अगर आपका भी यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल कम कर दें जिनमें प्यूरीन की मात्रा हो।
ऐसे में आज हम आपको संतरे के अलावा कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से यूरिक एसिड कम हो सकता है।
अगर आपका यूरिक एसिड हाई है तो अपनी डाइट में सिट्रस फ्रूट्स जैसे- संतरा, आंवला और नींबू को जरूर शामिल करें।
रोजाना इनका सेवन करने से बहुत जल्द और आसानी से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
खट्टे फलों में विटामिन सी की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है इसके अलावा इनमें विटामिन सी भी पाया जाता है। इन्हें खाने से शरीर के अंदर की गंदगी भी दूर होती है।
सेब में मौजूद फाइबर की मात्रा बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने का काम करता है। इसमें मौजूद मैलिक एसिड भी शरीर में यूरिक एसिड के असर को खत्म करने में मदद करता है।
फाइबर की भरपूर मात्रा से पाचन संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं और अगर कब्ज की समस्या है तो उससे भी छुटकारा मिलता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com