लहसुन सदियों से हमारी रसोई का हिस्सा रहा है। यह हमारे खाने के ज़ायके को बढ़ाने के साथ-साथ हमें कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है।
यह फास्फोरस, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर है। लहसुन में विटामिन सी, के, फॉलेट, नियासिन और थायमिन भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
आमतौर पर खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो ये ज्यादा फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि लहसुन की दो कलियां खाने से क्या फायदे होते हैं।
लहसुन खाने से हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थ को आसानी से साफ हो जाते हैं। लहसुन के सेवन से पेट संबंधित बीमारियां भी नहीं होती हैं।
हार्ट से जुड़ी परेशानियों के लिए भी लहसुन का सेवन बेहद फायदेमंद है। इसे खाने से खून का जमाव कम होता है और हार्ट अटैक का खतरा टलता है।
लहसुन में हाई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके अलावा ये एंटीऑक्सीडेंट गुण डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
सर्दी के मौसम में लहसुन का सेवन सर्दी-जुकाम, खांसी, अस्थमा, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं के इलाज में मददगार साबित होता है।
कब्ज की समस्या के लिए लहसुन रामबाण है। ये आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखने में मदद करता है।
ऐसे में खुद को लंबे समय तक सेहतमंद रखने के लिए लहसुन की दो कलियां रोज खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com