दूध सेहत के लिए रामबाण माना जाता है। यह पीने काफी टेस्टी होता है। दूध पोषक तत्वों का भंडार होता है। आपको लंबे समय तक हेल्दी रहने के लिए रात में दूध का सेवन करना चाहिए।
आज आपको कुछ ऐसे दूध के बारे में बताएंगे, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपका शरीर निरोग रह सकता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
शरीर को निरोग रखने के लिए आपको आपको अपनी डाइट में सोया मिल्क शामिल करना चाहिए। सोया मिल्क में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
आप ओट्स मिल्क भी ट्राई कर सकते हैं। इससे शरीर को कई शानदार फायदे मिल सकते हैं। इस दूध में विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन, और फाइबर होता है।
जो लोग डाइट में नारियल का दूध शामिल करते हैं, तो इससे उनकी हड्डियां लंबे समय तक निरोग रहती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और आयरन होता है।
इसमें कोई शक नहीं कि बादाम सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। वहीं, इसका दूध भी शरीर के लिए रामबाण माना जाता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन-डी, और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं।
अगर आप डेयरी मिल्क या भैंस का दूध पीते-पीते बोर हो गए हो, तो ऐसे में इन दूध पर एक बार जरूर विचार करें। आपको ये दूध पीने में काफी स्वाद आ जाएगा।
हालांकि आपको इन दूध का सेवन करते समय इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि इन्हें ज्यादा न पिएं। ज्यादा पीने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com