आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोग तेजी से फैटी लिवर के शिकार हो रहे हैं। यह बीमारी लिवर में फैट की मात्रा ज्यादा होने के कारण होती है।
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से आप फैटी लिवर से छुटकारा पा सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप अदरक का सेवन करते हैं, तो यह लिवर को डिटॉक्स करने में मददगार साबित हो सकता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे गुण होते हैं।
दालचीनी लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है और फैटी लिवर की समस्या को कम करती है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मददगार है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि मेथी के बीज लिवर से एक्स्ट्रा फैट को घटाने में मदद करते हैं। साथ ही यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर नीम लिवर को साफ करने में मदद करती है। आपको भी इसका सेवन करना चाहिए।
सौंफ में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो लिवर में जमा जिद्दी फैट को कम करने में मदद करता है। ये लिवर में सूजन को भी कम करती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com