हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, किडनी हमारे मौजूद वेस्ट प्रोडक्ट्स को फिल्टर करने का काम करती है। इसमें जरा सी भी खराबी शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकती है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से आपकी किडनी लंबे समय तक हेल्दी रहेगी। आइए इन फलों के बारे में विस्तार से जानें।
पपीता पेट की खराबी दूर करने के साथ-साथ किडनी में निहित स्टोन को भी कम करता है क्योंकि इसमें विटामिन-सी, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
सेब में फाइबर, विटामिन-सी, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से किडनी कभी डैमेज नहीं होती।
अनार खून बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है क्योंकि इसमें आयरन होती है। वहीं, किडनी में भी यह फल गुणकारी साबित हो सकती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग तरबूज का सेवन करते हैं, उनकी किडनी हेल्दी रहती है। इसमें लाइकोपीन नामक पोषक तत्व होता है।
अनानास देखना में जितना अच्छा लगता है। यह खाने में भी उतना ही टेस्टी और रसीला होता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण किडनी की सूजन को कम करते हैं।
किडनी की हेल्थ के लिए आप बेरीज भी खा सकते हैं। इसमें विटामिन-सी, मैंगनीज, फोलेट, एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटेशियम और फाइबर होता है। आपको काफी आराम मिलेगा।
किडनी के लिए आपको ये 5 फल खाने चाहिए। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com