अगर आप बारिश में भीग गए हैं, तो बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में इन 7 जरूरी बातों का ध्यान रखेंगे, तो बीमार होने से बच सकते हैं।
भीगने के बाद सबसे बड़ी गलती है गीले कपड़ों में देर तक रहना। इससे आपको ठंड लग सकती है और सर्दी-जुकाम पकड़ सकता है। इसलिए तुरंत सूखे और आरामदायक कपड़े पहनें।
भीगने के बाद सिर्फ कपड़े बदलना ही काफी नहीं है। बाल और शरीर को तौलिये से अच्छी तरह पोंछें और जरूरत हो तो हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें।
भीगने के बाद ठंडे पानी से बचें। गुनगुना पानी पीने से गला सुरक्षित रहता है और पेट भी गर्म रहता है। इससे इम्यूनिटी पर भी अच्छा असर पड़ता है।
सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए स्टीम लेना बहुत अच्छा उपाय है। यह गले और नाक में जमा ठंडक को दूर करता है। चाहें तो पानी में अजवाइन या कपूर डालकर स्टीम लें।
बारिश में भीगकर अगर खाली पेट रहें तो सर्दी का खतरा और बढ़ जाता है। हल्का और गर्म खाना जैसे सूप, खिचड़ी, दाल या हर्बल चाय लेना फायदेमंद है।
बरसात में संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में अदरक, तुलसी और शहद वाला काढ़ा रोजाना एक कप पीने से बीमार होने की संभावना घट जाती है।
अक्सर लोग भीगने के बाद सिर्फ कपड़े बदलते हैं लेकिन पैरों को सुखाते नहीं। पैरों में नमी रहने से सर्दी जल्दी पकड़ती है। गुनगुने पानी से पैर धोकर अच्छी तरह सुखाएं और मोजे पहनें।
बारिश का मजा तभी है जब आप बीमार न पड़ें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva