प्रदूषण से बचाव के लिए अपनाएं ये जरूरी टिप्स

पॉल्यूशन से राहत दिलाएंगे ये टिप्स

दिल्ली-एनसीआर में हवा की गुणवत्ता बिगड़ती जा रही है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो गया है। स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ मास्क ही नहीं, बल्कि सही आदतें अपनाना भी जरूरी है। आइए जानें प्रदूषण से बचाव के लिए आसान टिप्स।

मास्क का सही इस्तेमाल करें

प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में एयर पॉल्यूशन मास्क या N95 मास्क पहनें। यह धूल, धुआं और प्रदूषित हवा से बचाता है।

घर में एयर प्यूरीफायर रखें

घर के अंदर हवा साफ रखने के लिए एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। यह धूल और बैक्टीरिया कम करता है।

बाहर जाने से बचें

ज्यादा प्रदूषण वाले दिनों में बाहर जाने से बचें। अगर जाना जरूरी हो, तो मास्क जरूर पहनें। यह पॉल्यूशन से प्रभावित होने में मदद करेगा।

पौधे लगाएं

आज के समय में प्रदूषण के कारण हवा खराब हो गई है। घर और बालकनी में हरे पौधे प्रदूषण कम करने में मदद करते हैं और ताजी हवा देते हैं।

पानी खूब पिएं

प्रदूषण से शरीर में टॉक्सिन जमा हो सकते हैं। पानी पीने से इन्हें बाहर निकालने में मदद मिलती है। रोजाना 8-7 गिलास पानी जरूर पिएं।

हेल्दी डाइट अपनाएं

फल, सब्जियां, और विटामिन-सी युक्त चीजें खाने से इम्यूनिटी मजबूत रहती है और प्रदूषण का असर कम होता है।

घर को साफ रखें

धूल और धुआं जमा न होने दें। इसके नियमित सफाई और वेंटिलेशन से घर की हवा साफ रहती है।

सिर्फ मास्क ही नहीं, सही आदतें अपनाएं और स्वस्थ रहें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva