लिवर को डिटॉक्स करने के लिए पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स

लिवर डिटॉक्स क्यों जरूरी है?

लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम ऑर्गन है, जो टॉक्सिन्स को फिल्टर करता है और पाचन, एनर्जी, और इम्यूनिटी को बनाए रखता है। आइए जानें लिवर को डिटॉक्स करने वाले 7 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।

नींबू पानी

सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से लिवर एक्टिव होता है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। स्वाद और फायदे दोनों को बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाएं।

गाजर और चुकंदर का जूस

गाजर और चुकंदर में बीटा-कैरोटीन और फाइबर होता है, जो लिवर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और ब्लड को भी क्लीन रखता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और कैटेचिन्स होते हैं, जो लिवर के सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं और सफाई करते हैं। दिन में 1-2 कप ग्रीन टी पिएं, लेकिन बहुत ज्यादा कॉफी या शुगर न डालें।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस लिवर को अंदर से रिपेयर करता है और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से उसे स्वस्थ बनाए रखता है। सुबह खाली पेट एक चम्मच एलोवेरा जूस लें, फिर पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट करें।

खीरे का जूस

खीरे में पानी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है। यह लिवर को हाइड्रेट करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी का एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्स गुण लिवर को मजबूत बनाते हैं। यह रात में सोने से पहले पीने पर बेहतर काम करता है। आप इसमें थोड़ी काली मिर्च और शहद मिलाकर असर बढ़ा सकते हैं।

सेब का जूस

सेब में पेक्टिन और विटामिन्स भरपूर होते हैं, जो लिवर की सफाई करते हैं और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखते हैं। ताजे सेब का जूस ही सबसे असरदार है, पैकेज्ड जूस में शुगर अधिक होती है।

इन 7 हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva