अलसी के बीज ज्यादातर हर घर में मौजूद होते हैं। क्या आप जानते हैं कि ये अलसी के बीज के कई चमत्कारी फायदे होते हैं? आज हम आपको अलसी से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे-
अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं तो एक चम्मच अलसी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं। अलसी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और इससे भूख भी कम हो जाती है।
रिपोर्ट के मुताबिक, अलसी खाने वालों के खून में खाने से पहले शुगर के स्तर में 20 फीसदी तक गिरावट पाई गई है।
रोज सिर्फ दो चम्मच अलसी पाउडर का सेवन करने से हमें रोज की जरूरत का 140% से भी ज्यादा ओमेगा-3 मिलता है जो हमें घुटनों के दर्द से भी बचाता है।
अलसी ओमेगा-3 के अलावा, विटामिन ई का भी बहुत अच्छा सोर्स है। अलसी के सेवन से बालों की मजबूती बढ़ती हैं और बाल चमकदार भी होते हैं।
इन सब के अलावा अगर आप अपने स्किन को चमकदार बनाना चाहते हैं तो आप अलसी का सेवन करें।
आप अलसी का फेसपैक भी बनाकर लगा सकते हैं। फेसपैक के लिए आप सिर्फ दो चम्मच शहद, एक चम्मच नींबू का जूस और एक चम्मच अलसी का तेल मिला लें और फिर फेस पर लगा लें।
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं। अलसी के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
अलसी का सेवन करने कई फायदे मिलते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों के लिए पढ़ते रहे jagran.com