डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी को हो जाए तो उसे जीवन भर परहेज करना पड़ता है।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए खाली पेट इन खास तरह का पानी पीकर किया जा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
रात भर भिगोए हुए मेथी दाने का पानी सुबह पीने से ब्लड शुगर लेवल में संतुलन बना रहता है। यह इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाता है।
1 गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन उबालें और ठंडा करके पिएं। यह ब्लड शुगर को संतुलित करता है।
करेले का जूस या पानी सुबह-सुबह लेने से पैंक्रियास की कार्यक्षमता बढ़ती है, जिससे इंसुलिन का उत्पादन बेहतर होता है।
1 कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी डालें और थोड़ी देर बाद छानकर पिएं। यह कार्ब्स के पाचन को धीमा करता है।
लहसुन को पानी में भिगोकर सुबह सेवन करने से शरीर में इंसुलिन के असर में सुधार होता है।
तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में उबालकर पीने से शरीर की शुगर प्रोसेस करने की क्षमता बेहतर होती है।
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इन पानी का सेवन करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुडे़ रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva