इस साल 1 नवंबर को करवा चौथ का व्रत रखा जाएगा। अगर आपका वजन बढ़ गया और करवा चौथ तक वजन घटाना है तो ये 6 आदतों को आज से ही अपनाएं।
कई लोगों के लिए वजन बढ़ाना बहुत आसान बात है लेकिन वजन को कम करने में महीने मेहनत करना पड़ता है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहती हैं तो आपको बैलेंस डाइट लेना चाहिए। आपके खाने में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा और फैट, कार्ब्स की मात्रा कम होना चाहिए।
जल्दी वजन घटाने के लिए खाना बंद करने की जरूरत नही है बल्कि खाने के पोर्शन को कम करना चाहिए। कम खाओ लेकिन अच्छा खाएं।
दिनभर शरीर को चुस्त करने के लिए पानी का सेवन बहुत जरूरी है। आप दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं।
अगर आपको मीठा ज्यादा पसंद है तो अपनी क्रेविंग को कम करें और मीठे से दूरियां बनानी शुरू कर दें।
वजन कम करने के लिए सिर्फ डाइट या फिर एक्सरसाइज करने से कुछ नहीं होता। आपको डाइट और एक्सरसाइज दोनों करना पड़ेगा।
वजन को कम करने के लिए कम से कम 60 मिनट एक्सरसाइज और अपने स्ट्रेस को मेंटेन रखें।