आजकल के लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं, जिससे कई लोगों को पेट में भारीपन की शिकायत होती है।
कभी-कभी लोगों को पेट फूलने यानी ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है, जिससे पेट में गैस और जलन के कारण उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है।
अगर आप भी अक्सर ब्लोटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं, तो इन घरेलू उपायों की मदद से राहत पा सकते हैं।
अदरक पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट में गैस और ऐंठन को कम करता है। अगर आपको भी ब्लोटिंग की समस्या है, तो इसके सेवन जरूर करें।
किचन में रखी हींग भी ब्लोटिंग से राहत दिलाने के लिए बेहतरीन उपाय है। अगर आप हींग का घोल बनाकर पीते हैं, तो गैस और पेट दर्द से राहत पा सकते हैं।
अजवाइन पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मददगार है। इतना ही नहीं, इसके सेवन से ब्लोटिंग की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।
रोजाना खाली पेट नींबू पानी पीने से ब्लोटिंग की समस्या कभी नहीं होगी। यह पाचन तंत्र को मजबूत और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।
जीरा खाने ही नहीं, बल्कि पेट की गैस और ब्लोटिंग को दूर करने के लिए भी फायदेमंद है। यह पेट में बनने वाले एक्स्ट्रा गैस को कम करता है।
ब्लोटिंग से राहत पाने के लिए इन घरेलू उपायों को जरूर अपनाएं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva