अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं, तो ये शरीर में गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।
आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खान-पान की वजह से पेट में गैस बनने की समस्या पैदा होने लगती है। पेट में गैस बनना एक आम समस्या है, लेकिन इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।
अगर आपके पेट में हमेशा भयंकर गैस बनती है, तो हम आपको बताएंगे कुछ आसान उपायों के बारे में, जिन्हें अपनाकर आप गैस की समस्या से राहत पा सकते हैं।
सौंफ में विटामिन, डाइटरी फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र में मौजूद पानी को अब्जॉर्ब करता है और गैस, अपच, सीने में जलन और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं चाहिए, वरना गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए आप खाने के बाद रोज थोड़ी देर के लिए टहलें। ऐसा करने से खाना आसानी से पच जाता है।
बाईं साइड करवट करके सोने से खाने को पचाने में मदद मिलती है। इससे सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या से बचाव होता है।
खाने को पचाने के लिए योग जरूरी है। अगर आपके पेट में गैस अक्सर बनती है, तो वज्रासन जरूर करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे पाचन क्रिया सुचारू रूप से होती है।
खाना खाने के बाद दांतों को ब्रश करने की आदत को अच्छा माना जाता है। ऐसा करने से दांत में फंसी गंदगी साफ होती है। वहीं, ब्रश करने के बाद चिप्स या चॉकलेट-टॉफी जैसी चीजें न खाएं।
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