आज के समय में लाइफस्टाइल में बदलाव होने के चलते लोगों में बाल झड़ने की समस्या देखी जा सकती है। आइए जानते हैं कि क्या खाने से बालों का झड़ना बंद होने लगता है?
बालों के हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए पोषक युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए। बालों का टूटना कम होने लगता है।
पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है। बाल झड़ने की समस्या का सामना कर रहे लोगों को पालक का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा सब्जियों में भी शामिल कर सकते हैं।
शरीर में विटामिन-सी की कमी होने पर भी बाल झड़ने की समस्या होने लगती है। इससे बचने के लिए डाइट में नींबू, संतरा, कीवी जैसे खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए।
इसमें की तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। गाजर के जूस का जूस पीने से बालों का झड़ना कम होने लगता है। आप गाजर को सलाद में भी शामिल कर सकते हैं।
बालों को झड़ने से बचाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। इसमें आप अखरोट और बादाम जैसे फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं।
यह प्रोटीन का बड़ा स्रोत होता है। इसे खाने से हेयर फॉल कम होने लगता है। बालों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना एक अंडा खा सकते हैं।
एक कटोरी में नारियल तेल लेकर उसमें करी पत्ता डालकर पकाएं। इसे काला होने तक पकाना चाहिए। बाल धोने से पहले इस तेल को बालों पर मालिश करें। इससे बालों का झड़ना कम होने लगता है।
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