अगर आपका मेटाबॉलिज्म तेज है, तो आपके लिए कभी भी वजन घटाना मुश्किल काम नहीं होगा।
मेटाबॉलिज्म एक प्रोसेस है, जिसमें हमारा शरीर खाने और पीने की चीजों को एनर्जी यानी ऊर्जा में तबदील कर देता है। यह जितना दुरुस्त होगा, आपके लिए फैट्स को काटना उतना ही आसान हो जाएगा।
इसे बूस्ट करने के लिए आपको वर्कआउट के साथ डाइट और नींद पर भी ध्यान देना होगा। मेटाबॉलिज्म को हेल्दी बनाने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है सुबह की शुरुआत इन खास ड्रिंक्स से करना।
एक कप पानी में एक-दो घंटे के लिए चिया सीड्स को भिगो कर रख दें। कुछ देर बाद चिया सीड्स को गिलास में निकाल लें, उसमें नींबू का रस मिलाएं और आधा चम्मच शहद मिलाकर पी लें।
अदरक को छोटा-छोटा काट लें। अब इसे पानी के साथ ब्लेंडर में डालकर पीस लें। फिर गिलास में निकाल लें। अब इसमें नींबू का रस और भुना हुआ जीरा पाउडर मिला लें। अच्छे से मिलाएं और पी लें।
एक पतीले में एक गिलास पानी के साथ 4 चम्मच जीरा और दालचीनी की दो स्टिक्स डाल दें। अब पानी को गर्म होने दें ताकि मसालों का अरक इसमें मिल जाए। अब पानी को छाने और नींबू का रस मिलाकर पी लें।
एक कप में गर्म पानी डालें और इसमें ग्रीन-टी बैग डालें। अब इसे एक मिनट के लिए छोड़ दें। अब टी-बैग को हटा दें और इसमें पुदीना की कुछ पत्तियां, नींबू का रस और शहद डालकर मिला लें।
एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में रातभर के लिए भिगोकर रख दें। दूसरे दिन इसे उबालें और छानकर पी लें। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस और दालचीनी भी मिला सकते हैं।