आज की लाइफस्टाइल में हमारा बॉडी पोस्चर एक दम बिगड़ गया है।
मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक बॉडी पोस्चर सही ना होने पर अत्यधिक थकान, लोअर बैक पेन और शरीर में अन्य तरह की परेशानियां उत्पन्न होने लगती हैं।
ऐसे में समय-समय पर अपनी बॉडी पोस्चर की जांच करना सबसे ज्यादा सही रहता है।
हालांकि कमर और गर्दन में दर्द के अन्य भी कई कारण हो सकते हैं, जैसे बढ़ती उम्र, तकिए या बेकार गद्दे का इस्तेमाल करना।
अगर आपको भी कमर दर्द या गर्दन में अकड़न की शिकायत है तो समझ जाइए कि यह खराब बॉडी पोस्चर की वजह से है।
दीवार की ओर पीठ दिखाकर खड़े हो जाए। अगर पोस्चर सही है तो गर्दन और पीठ दीवार से दो इंच दूर रहेंगी। इसके अलावा आपका सिर, हिप्स और कंधे दीवार से लगे हुए होंगे।
आपका भी पूरा दिन कुर्सी पर काम करके ही बीतता होगा। अगर आपको अक्सर कमर दर्द होता है तो समझ ले कि बॉडी पोस्चर में कुछ गड़बड़ है।
अगर आप उन व्यक्ति में शामिल है, जो अपने हिप्स को बाहर निकाल कर चलते हैं तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक है। इस अवस्था को हाइपर लॉर्डोसिस कहते हैं।
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