अंगूर को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, आइए जानते हैं इसे खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
अंगूर पानी और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो कब्ज दूर करने में मदद कर सकता है।
अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भूख कम करने के साथ-साथ वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
अंगूर खाने से आपके दिल को कई तरह से फायदा हो सकता है, इसमें मौजूद यौगिक ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोग से बचा सकते हैं।
अंगूर में चीनी की मात्रा अधिक होती है लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम से मध्यम तक होता है। इसलिए डायबिटीज में भी खाया जा सकता है।
अंगूर में कई खनिज होते हैं,जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। जिनमें पोटेशियम, मैंगनीज और विटामिन बी, सी शामिल हैं।
अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट कई तरह के कैंसर के विकास और प्रसार को रोक सकते हैं, हालांकि इस विषय पर मानव शोध की कमी है।