यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से बनता है। यह पदार्थ किडनी के माध्यम से पेशाब के रूप में शरीर से बाहर निकल जाता है।
जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो यूरिक एसिड खून में जमा हो जाता है और शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से टखने, कमर, गर्दन और घुटनों आदि में दर्द होने लगता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे, जो यूरिक एसिड को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार मानी जाती है। आइए इन गलतियों के बारे में विस्तार से जानें।
मांसाहारी डाइट प्रोटीन से भरपूर होती है और यूरिक एसिड प्रोटीन से बढ़ता है। ऐसे में आपको चिकन और मटन का सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग यूरिक एसिड की समस्या से जूझते हैं, उन्हें अल्कोहल और सिगरेट से दूर रहने की सलाह दी जाती है। इससे जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द और बढ़ जाता है।
अगर आपका यूरिक एसिड का लेवल हाई है और फिर भी दही खा रहे हैं, तो आज ही दही खाना छोड़ दें। दही खट्टी होती है और खट्टी चीजें यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकती हैं।
कई अध्ययन में यह बात निकलकर सामने आई है कि मोटापा यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने का काम कर सकता है, इसलिए वजन को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com