आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से हर तीसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से जूझ रहे है। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमाते रहते हैं।
आज हम आपको सूजी से बनी 2 रेसिपीज के बारे में बताएंगे, जो वेट लॉस में किसी रामबाण से कम नहीं है। आइए इन रेसिपीज के बारे में विस्तार से जानें।
सूजी, जिसे रवा या सेमोलिना भी कहा जाता है, एक ऐसा अनाज है जो न स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होता है। यह वजन घटाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखती है।
वेट लॉस में सूजी का उपमा नाश्ते के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है। यह न केवल हल्का होता है बल्कि इसे बनाने में भी बहुत कम समय लगता है।
सूजी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाती है और लंबे समय तक पेट भरा होने का अहसास देती है। आप इसे कुछ इस तरह से बना सकते हैं।
सूजी को हल्का भूनकर उसमें सब्जियां जैसे गाजर, मटर, और बीन्स मिलाएं। स्वाद के लिए हरी मिर्च, कढ़ी पत्ता और नींबू का रस डालें। इस तरह यह रेसिपी तैयार हो जाएगी।
आप सूजी की रोटी की बना सकते हैं। इसके लिए सूजी को गेहूं के आटे के साथ मिलाकर आटा गूंथ लें और इसकी रोटी बनाकर खाएं।
सूजी में मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे आप एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से बचते हैं। सूजी की रोटी को सब्जी या दही के साथ परोसें।
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