Lockdown in Varanasi बच्चे व बड़े कर रहे डांस, घर के अंदर फिटनेस के कारगर उपाय

वाराणसी, जेएनएन। कोरोना वायरस के चलते बनारस में लॉकडाउन है। ऐसे में संक्रमण से बचने के लिए घर से बाहर निकलना मना है। बच्चों और बड़ों को फिटनेस के लिए डांस का प्रशिक्षण देने वाली संस्थाएं अपने सदस्यों को ऑनलाइन डांस करने के तरीके बता रही हैं।

म्यूजिक और डांस की संस्था चलाने वाले शेखर ने बताया कि इस समय घर में बच्चों के साथ बड़े भी हैं। ऐसे में दोनों वर्ग के लिए अलग-अलग पैटर्न पर डांस का फारमेट तैयार किया गया है। इसको इस तरह से बनाया गया है कि शारीरिक श्रम भी हो और बोरियत से भी निजात मिले। 20 वर्ष तक के आयु वर्ग के लिए एक घंटा का कार्यक्रम बनाया गया है। इसमें शास्त्रीय और पश्चिमी नृत्य का समावेश किया गया है। क्योंकि घर पर लोगों को नृत्य करना है तो यह विशेष ध्यान रखा गया है कि वह बोर होकर कुछ मिनटों बाद इससे दूर न हो जाएं। सदस्यों से बातचीत कर भी उसको डिजाइन किया गया है।

बड़े आयु वर्ग के लोगों के लिए इस तरह का नृत्य का कार्यक्रम बनाया गया है जिससे उनके शरीर का मूवमेंट हो ताकि घर में बैठे-बैठे उनके अंग जाम न हो जाएं। नृत्य को संगीत की धुन पर करना है ताकि बोरियत न हो।

महिलाओं को काफी वर्ष से डांस का प्रशिक्षण देने वाले रजत ने बताया कि उन्होंने अपनी संस्थाओं के सदस्यों को बता दिया है कि उनको जो नृत्य संस्था में सिखाया गया है वे उसी पर रियाज करें। अभी नया कुछ करने का समय नहीं है। अभ्यास क्रम में व्यवधान नहीं पडऩा चाहिए।

पेशे से अध्यापिका रजनी ने बताया कि सोशल मीडिया पर समय व्यतीत करने से अच्छा है कि वह करीब एक घंटा समय नृत्य पर देती हैं। ऐसे में अच्छा खासा व्यायाम भी हो जाता है। स्नान करने के बाद शरीर हल्का हो जाता है और नींद भी अच्छी आती है।