स्वस्थ समाज : 20 मिनट की पावर नैपिंग कर देगी आपको ऊर्जावान

वाराणसी, (जेएनएन)। आजकल के भागमभाग वाली जिंदगी में नींद पूरा न हो पाने के कारण लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। अगर लोग पावर नैपिंग का सहारा लें तो इस समस्या पर काफी हद तक रोक लग सकती है। इसके अलावा वर्ष के किसी भी मौसम में दिन में सोने से बचना चाहिए। दरअसल सोते समय हमारी सभी उपापचय क्रियाएं धीमी पड़ जाती है, जिससे कम ऊर्जा खर्च होती है। इसके कारण अनावश्यक वसा शरीर में बढ़ने लगता है और मोटापा आ जाता है।

राजकीय आयुर्वेद महाविद्यालय वाराणसी के डा. अजय कुमार का कहना है दिन में सोने के स्थान पर पावर नैपिंग करना अधिक फायेदमंद है। इस प्रक्रिया में आपकी गहरी झपकी तो आएगी लेकिन नींद नहीं आएगी। झपकी गहरी होती है इसलिए इसे पावर नैपिंग कहा जाता है। इसमें किसी उपकरण की आवश्यकता भी नहीं पड़ती। स्कूल, कार्यालय और घर के अलावा सफर के दौरान वाहन को किनारे खड़ा कर बैठ या सोकर किया जा सकता है।

क्यों आती है नींद : मन और सभी इंद्रिया काम करते-करते जब थक जाती है तब अपने अपने कर्मो का त्याग करने लगती है जिस कारण मनुष्य को निद्रा आने लगती है। यही स्वाभाविक निद्रा है।

क्या है पावर नैपिंग : दिन में 20 से 30 से मिनट की गहरी झपकी लेना पावर नैपिंग कहलाती है। इसके लिए सबसे पहले योग का सहारा लिया जाता है। योग के माध्यम से आने वाली झपकी गहरी और सुकून भरी होती है। इसी के कारण झपकी से उठने के बाद मनुष्य अपने आप को तरोताजा महसूस करता है।