संतुलित आहार लें और सावधानी से समझौता न करें

शामली, जागरण टीम। कोरोना संक्रमण के बढ़ते प्रकोप से खुद को सुरक्षित रखने के लिए सावधानी का गंभीरता से पालन बहुत जरूरी है।

सीएचसी शामली के चिकित्सा अधिकारी डा. दीपक कुमार का कहना है कि कपड़े के बजाय त्रिस्तरीय सर्जिकल मास्क का प्रयोग करें, जो बाजार में आसानी से उपलब्ध भी है। मौजूदा स्थिति में घर से बाहर निकलें तो डबल मास्क लगा लें। एन-95 मास्क एक ही काफी है। बहुत जरूरी हो तो ही घर से बाहर जाएं। हाथों को बार-बार साबुन-पानी से अच्छे से धोते रहें। कहीं बाहर जा रहे हैं तो सैनिटाइजर साथ में रखें। सावधानी के साथ ही जीवनशैली में भी सुधार करें। योग-व्यायाम जरूर करें और सोच को सकारात्मक बनाए रखें। ठंडी, तली-भुनी और मसालेदार चीजों के सेवन से परहेज करें। फल खाएं, गुनगुना पानी पीएं और दिन में एक से दो बार भांप भी लें। खीरा, ककड़ी, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन भी नियमित रूप से करें। भोजन में पनीर, दालें, हरी सब्जियों आदि को अधिक से अधिक शामिल करें। मैदा से बना कुछ भी न खाएं। अगर संभव हो तो दिन में थोड़े सूखे मेवे ले सकते हैं। सुबह के वक्त थोड़ी देर धूप में बैठें, जिससे शरीर को विटामिन-डी की प्राप्ति होगी। गलियों में की बैरिकेडिग

ऊन : कस्बा ऊन में लगातार बढ़ रहे कोरोना पाजिटिव केसों को देखते हुए ऊन की कई गलियों में बैरिकेडिग लगाकर आवागमन बंद कर दिया गया। शुक्रवार को कस्बा ऊन में करीब 20 लोगों की रिपोर्ट कोरोना पाजिटिव पाई गई थी। जिस पर कार्रवाई करते हुए एसडीएम मणि अरोड़ा ने जिन लोगों की कोरोना रिपोर्ट पाजिटिव पाई गई थी, उन सभी लोगों के घर की गलियों को बलिया लगाकर सील कराया है। नगर पंचायत कर्मचारियों की तैनाती उक्त स्थान पर की है।