सुबह-शाम करें व्यायाम, खाएं ताजा फल: डा. कुणाल

सहारनपुर, जेएनएन। कोरोना को लेकर भले ही वैक्सीन आने वाली हो, लेकिन सावधानी वैक्सीन लेने के बाद भी बरतनी पड़ेगी। नगर निगम में सहायक स्वास्थ्य अधिकारी डा. कुणाल जैन का कहना है कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए रोजना सुबह और शाम व्यायाम जरूरी है। इसके अलावा यदि किसी को हल्का बुखार, खांसी, गले में दर्द महसूस होता है तो वह अपनी जांच अवश्य कराए।

डा. कुणाल जैन का कहना है कि जिले में रोजाना कोरोना संक्रमित मरीज मिल रहे हैं। इसलिए लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए। कोरोना से बचाव ही बेहतर उपचार है। यदि कोई लापरवाही बरतता है तो वह बीमारी की चपेट में आ सकता है। उन्होंने बताया कि शारीरिक दूरी बनाएं और बिना मास्क के घर से नहीं निकले। हर आधे घंटे में हाथों को सैनिटाइज करते रहें। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना इसलिए जरूरी है, क्योंकि जिसकी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी, उस पर वायरस का असर कम होगा। कमजोर व्यक्ति पर कोरोना अधिक वार करता है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम के साथ-साथ विटामिन वाला खाना लेना जरूरी है। फलों में अनानास, संतरा, नींबू, किवी, पपीता आदि जरूरी हैं। वहीं, ताजा सब्जी का इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें पालक, गाजर, सरसों का साग, मेथी, गोभी, टमाटर जरूरी है। वहीं, रात को सोने से पहले एक गिलास दूध लें। दूध में किशमिश और बादाम मिले हों तो बेहतर होगा।

जूनियर कबड्डी खिलाडि़यों का ट्रायल

तल्हेड़ी बुजुर्ग : आरएस कबड्डी एकेडमी साखन कलां में 11 जनवरी को प्रात: 11 बजे जिला स्तरीय कबड्डी टीम के चयन के लिए जूनियर वर्ग (बालक) के खिलाडि़यों का ट्रायल लिया जाएगा। जिला कबड्डी संघ के सचिव सुनील कुमार ने बताया कि ऐसे बालक, जिनका वजन 70 किग्रा. और आयु 20 वर्ष से कम हो, अपने आवश्यक प्रमाण पत्रों के साथ इस ट्रायल में भाग ले सकते हैं।