Coronavirus:अदरक और लहसुन का सेवन कर बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता Rampur News
कोरोना वायरस का कहर हर ओर बढ़ता ही जा रहा है। रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा कर इस पर अंकुश लगाया जा सकता है। इस संबंध में लोगों को लगातार चिकित्सक सलाह दे रहे हैं।
रामपुर,जेएनएन। कोरोना वायरस से बचाव के लिए अदरक और लहसुन का सेवन करें। हरी सब्जियों को अच्छी तरह धोकर और उबालकर खाएं। ऐसे फलों का सेवन करें, जिनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में हो। यह कहना है जिला अस्पताल की डाइटीशियन शिवानी चौधरी का। वह कहती हैं कि इस बीमारी का अभी कोई इलाज नहीं है। ऐसे में जरूरत है बचाव की। इसके लिए घरों से बाहर न निकलें। अपने खान-पान में ऐसे पदार्थ लें, जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं। वर्तमान में बाजार बंद हैं। जरूरत का सामान मुश्किल से मिल पा रहा है। ऐसे में कुछ ऐसी चीजें हैं, जो आपके किचन में आसानी से मिल जाएंगी। इनमें लहसुन तो हर घर में मिल सकता है। लहसुन सबसे ज्यादा शक्तिशाली एंटी वायरल फूड है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा अदरक भी इन दिनों सभी के घर पर होगा। इसका सेवन शहद के साथ करें। यह भी आपके शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत करता है। वह नाश्ते में चाय, ब्रेड, दलिया आदि की सलाह देती हैं। दोपहर के भोजन में दाल, चावल, रोटी, सलाद, दही और रात के भोजन में पालक की सब्जी, लौकी की सब्जी, खीरा, रोटी आदि लें। इसके अलावा एक बाद जरूर ध्यान रखें कि खाने के बाद गर्म पानी पीयें।
