फिटनेस मंत्र : जिम में पसीना बहाने से इन समस्याओं से रहेंगे दूर, जानिए इनकी दिनचर्या
जिम जाने की वजह से उन्हें मधुमेह ब्लड प्रेशर तनाव जैसी कोई समस्या नहीं रही है। दिन भर उन्हें ताजगी रहती है। वह अपना पूरा काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं। दुकान पर लंबे समय तक बैठे रहने पर कोई समस्या नहीं होती है।
मेरठ, जेएनएन। पिछले साल जब कोरोना वायरस की वजह से डाउन लगा तो अचानक से लोगों की दिनचर्या बदल गई। घर पर बैठे रहने की वजह से कई तरह की समस्याएं भी शुरू हुई। स्थिति सामान्य होने के बाद लोग एक बार फिर से अपनी दिनचर्या को ठीक कर पाए। जो लोग पहले सुबह उठने के बाद किसी तरह का शारीरिक अभ्यास नहीं करते थे। उन लोगों ने भी शारीरिक अभ्यास शुरू किया। योग, प्राणायाम के माध्यम से वह खुद को स्वस्थ रख रहें हैं। तो कुछ लोग जिम में जाकर अभ्यास कर रहें हैं। अपने वजन को लेकर परेशान रहने वाले ज्वेलर्स दिनेश रस्तोगी ने इसी दौरान अपनी दिनचर्या को नियमित कर खुद को पूरी तरह से फिट भी कर लिया। वह रोज सुबह डेढ़ घंटे जिम में जाकर पसीना बहाते हैं और इससे उन्हें काफी लाभ भी हुआ है।
सुबह उठने का नियमित समय
दिनेश रस्तोगी सुबह 6 बजे बिस्तर छोड़ देते हैं 6:30 से 8 तक वह जिम में जाकर एक्सरसाइज करते हैं। इसके बाद घर आकर ग्रीन टी के साथ नाश्ते में अंकुरित दाल लेते हैं। रात में 10 बजे वह सो जाते हैं। सुबह जिम में जाकर अभ्यास करने से वह दिन भर पूरी तरह से खुद को स्वस्थ रखते हैं। साथ ही अपने वजन को भी पूरी तरह से नियंत्रित कर पाए हैं। दिनेश रस्तोगी बताते हैं कि नियमित अभ्यास और जिम जाने की वजह से उन्हें मधुमेह, ब्लड प्रेशर, तनाव जैसी कोई समस्या नहीं रही है। दिन भर उन्हें ताजगी रहती है। वह अपना पूरा काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं। दुकान पर लंबे समय तक बैठे रहने पर कोई समस्या नहीं होती है।
जिम में जाने से यह भी मिलता है फायदा नियमित रूप से जिम में अभ्यास करने से बॉडी फिट रहती है। शरीर का स्टेमिना बढ़ता है। वजन कम करना हो तो जिम से अच्छा कुछ भी नहीं। इससे मसल्स भी बनता है। साथ ही दिन भर फ्रेश महसूस कर सकते हैं।