Fitness Mantra In Meerut: नियमित ध्‍यान और योग भी दवा से कम नहीं, कई बीमारियां होंगी नियंत्रित

मेरठ, [विवेक राव]। Fitness Mantra अपने वजन को नियंत्रित करने, मधुमेह, ब्‍लडप्रेशर जैसी कई बीमारियों में बहुत से लोग दवाएं लेते हैं। जबकि ऐसी कई बीमारियों को अपनी दिनचर्या और व्‍यायाम के माध्‍यम से ठीक किया जा सकता है। बहुत से लोग स्‍वस्‍थ रहने के लिए रोज सुबह उठने के बाद योग और ध्‍यान लगा रहे हैं। जिसका उन्‍हें लाभ भी हो रहा है। सुप्रीम कोर्ट के एडवोकेट व एसआरसी ला कालेज के चेयरमैन कुलदीप चौहान ने अपनी दिनचर्या को साझा किया।

सुबह छह बजे से छोड़ देते हैं बिस्‍तर

इस समय ठंड की वजह से कुलदीप चौहान ने अपनी दिनचर्या को कुछ बदला है। सुबह छह बजे वह बिस्‍तर छोड़ देते हैं। फिर वह एक घंटे मेडिटेशन और योग करते हैं। फिर भी घर पर ही वार्मअप भी करते हैं। पहले वह चौधरी चरण सिंह विवि परिसर में सुबह टहलने जाते थे। लेकिन कोहरे की वजह से अब घर पर ही योग अभ्‍यास करते हैं। शाम को अपने आवास जागृति विहार के पार्क में टहलते हैं। मेडिटेशन और योग करने से उन्‍होंने अपनी शुगर के स्‍तर और ब्‍लड प्रेशर को ठीक रखा है। वह कहते हैं कि ध्‍यान और योगाभ्‍यास करने से दिन भर ताजगी बनी रहती है। दिन की शुरुआत अच्‍छी रहती है।

ध्‍यान से मजबूत होती है आत्‍मिक शक्‍ति

मन को एकाग्रचित करने के लिए ध्‍यान उपयोगी है। योग विशेषज्ञों के अनुसार अगर किसी आसन में बैठने में दिक्‍कत होती है तो पैर लटकाकर कुर्सी पर बैठकर भी योग कर सकते हैं। ध्‍यान करते समय रीढ़ की हड्डी और गर्दन को सीधा रखना चाहिए। वहीं प्राणायाम करते समय पेट को खाली रखना चाहिए।