शरीर में पानी की कमी कर सकती है दिक्कत

जासं, गाजीपुर : माह-ए-रमजान में गर्मी अपने शबाब पर है। ऐसे में पानी की कमी शरीर के अंगों के साथ दिक्कत कर सकती है। गर्मी में प्रत्येक प्रत्येक रोजेदार को कम से कम चार लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। शरीर में पानी की कमी गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है।

माह-ए-रमजान में तेज धूप और गर्मी अपने चरम पर है। लोगों को रोजा के दौरान पानी की तलब सता रही है। ऐसे में शरीर में अगर पानी की कमी हुई तो समस्या बढ़ सकती है। इसलिए रोजेदारों को अधिक से अधिक लिक्विड डायट पर निर्भर रहना चाहिए । इफ्तार एवं सहरी में अधिक से अधिक पानी का सेवन करे ताकि उससे पूरे दिन के पानी की कमी दूर हो जाए। ऐसे में रोजेदार को तरबूज, नीबू, खरबूज आदि का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए।

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रोजे के दौरान कम से कम तीन से पांच लीटर पानी पीना अत्यंत आवश्यक होता है। इसकी कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी होने से हार्ड एवं किडनी पर काफी प्रभाव पड़ सकता है। खासकर गुर्दा के डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है।

- डा. आरआर मिश्रा, होम्योपैथिक चिकित्सक, लंका।