भोजन के बाद टहलने की डालें आदत, रहेंगे निरोग

जासं, गाजीपुर : ठंड का मौसम शुरू हो चुका है। ऐसे में सर्दी-खांसी व बुखार जैसी बीमारियों से बचाव बेहद जरूरी है। गुनगुने पानी का सेवन करने के साथ जुकाम में पीड़ित मरीज गरारा करें, साथ ही गर्म कपड़े प्रयोग में लाएं। वजह शुरूआती दौर में ही ठंड के प्रकोप से अधिकांश लोग चपेट में आ जाते हैं। इसके साथ ही घर व आस-पास की साफ-सफाई पर पूरा ध्यान दें, जिससे मच्छरों के प्रकोप से बचा जा सके। इसके अलावा भोजन के बाद टहलने की आदत दिनचर्या में समाहित करें, जिससे तमाम तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। यही नहीं, बिना परामर्श के दवा का सेवन करने से पूरी तरह परहेज करें। यह कहना है फिजिशियन डा. शिशिर शैलेश का। वह दैनिक जागरण के प्रश्न-प्रहर में रविवार को फोन से पाठकों के सवालों का जवाब दे रहे थे। सबसे अधिक प्रश्न ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी व बुखार से संबंधित आए। --------

कुछ ऐसे आए सवाल सवाल : स्कीन की समस्या कई दिनों से बनी हुई है, दवा के बाद भी ठीक नहीं हो रही है। किस तरह इलाज कराया जाए?

जवाब : साफ-सफाई का पूरा ख्याल रखें। साथ ही भींगे कपड़े का कतई प्रयोग न करें। विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह लें।

सवाल : गैस से काफी परेशानी हो रही है, कैसे ठीक होगा?

जवाब : भोजन के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं। कम से कम एक किमी जरूर टहलें। काफी फायदा होगा।

सवाल : क्या गर्म पानी का सेवन करना बेहतर होगा?

जवाब : हां गर्म पानी का सेवन सुबह- शाम जरूर करें। यह निरोग रहने का बेहतर उपाय है।

सवाल : खांसी की दिक्कत बनी हुई, लगातार जांच व दवा के बाद भी समस्या है। क्या करना पड़ेगा?

जवाब : सुबह-शाम गर्म पानी में नमक डालकर गरारा करें। डाक्टर की सलाह पर दवा का सेवन करें।

सवाल : उम्र बढ़ने के बाद भी सपने में लघुशंका की समस्या से कैसे निजात मिल सकती है?

जवाब : सोने से पूर्व लघुशंका को जाएं। अल्ट्रासाउंड कराने के बाद ही बीमारी का पता चल सकेगा।

सवाल : ठंड के मौसम में भी पसीना जैसी समस्या क्यों बनी हुई है?

जवाब : जांच कराने की आवश्यकता है। इसके बिना बीमारी का पता नहीं चल पाएगा।

सवाल : सर्दी-खांसी से बचने के क्या उपाय है?

जवाब : ठंड का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में गर्म कपड़ों का प्रयोग व खान-पान पर पूरा ध्यान दें।

सवाल : दांतों में पायरिया की शिकायत बनी हुई है, ठीक नहीं हो पा रहा है। क्या करना पड़ेगा?

जवाब : पायरिया की शिकायत के लिए दंत रोग विशेषज्ञ से मिले। साथ ही घरेलू उपाय करें।

सवाल : बार-बार पेशाब के लिए जाना पड़ता है, यह किस तरह की दिक्कत है?

जवाब : इसकी जांच कराए, उम्र के मुताबिक मधुमेह की शिकायत हो सकती है।

सवाल : कई दिनों से बुखार की समस्या बनी हुई है, कैसे ठीक होगा?

जवाब : खून की जांच जरूरी है, रिपोर्ट के बाद ही दवा दी जा सकती है।

सवाल : पेट में हमेशा जलन की शिकायत बनी रहती है, क्या करना पड़ेगा?

जवाब : पानी का अत्यधिक सेवन करें, ज्यादा दिक्कत होने पर परामर्श लें।

सवाल : आंख से पानी गिरना व खुजली की समस्या बढ़ गई है, क्या उपचार है?

जवाब : ठंड से एलर्जी होगी, इसके लिए आइ ड्राप का प्रयोग करें व डाक्टर को जरूर दिखाएं।

सवाल : दोनों पैरों में बराबर दर्द बना रहता है, कैसे ठीक होगा?

जवाब : दर्द के कारण कई हो सकते हैं, इसके लिए जांच जरूरी है।

सवाल : शाम होते ही पूरा शरीर तपने लगता है, कैसे ठीक होगा?

जवाब : मौसम बदलने के साथ ही विभिन्न संक्रामक बीमारियों ने पांव पसारना शुरू कर दिया है। मलेरिया या वायरल की शिकायत हो सकती है। चिकित्सक को दिखाने के साथ दवा का सेवन करें, ठीक हो जाएगा। इन्होंने किए सवाल - सुमित राज- मऊपारा, अजीत- नियाजी मुहल्ला, हृदयनारायण सिंह- मुहम्मदाबाद, दीपक स्वर्णकार- करीमुद्दीनपुर, अखिलेश राजभर- जखनियां, रामाशीष- कठवामोड़, विराज यादव- पारा, कालिका- सरायगोकुल, श्यामबहादुर- पथरा, दीपक सिंह- आमघाट, बबलू कन्नौजिया- नोनहरा, ओमशंकर- करंडा, शिवमूरत बिद- जमानियां, रामभवन- इमलिसपुर, शंकर- कासिमाबाद, विनोद कुमार- सुसुंडी, राधेश्याम- शहबाजकुली, अवधेश सिंह- मरखापुर, विष्णु - लठ्ठूडीह।