बदलते मौसम में थोड़ी सी लापरवाही पड़ सकती है सेहत पर भारी

जागरण संवाददाता, गहमर (गाजीपुर) : इस वक्त मौसम में तेजी से बदलाव आ रहा है। ऐसे में स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने की जरूरत है। थोड़ी सी लापरवाही स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है और बीमारी की जद में आ सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बदलते मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। ऐसे में सर्दी जुकाम और बुखार होना आम बात है।

प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्र के फिजीशियन डा. शिशिर कपूर बताते हैं कि इस मौसम में खानपान, रहन-सहन में खास ध्यान देने की जरूरत होती है। सर्दी होने पर गर्म पेय पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए। गर्मी होने पर खूब पानी और अन्य पेय पदार्थों का सेवन करें। इस मौसम में वायरल बुखार के मामले सबसे अधिक बढ़ते हैं। वहीं बच्चों और बुजुर्गों को एहतियात बरतने की जरूरत है। कभी सर्द तो कभी गर्म मौसम होने के कारण सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां लोगों को परेशान कर रही हैं। सबसे पहले बच्चे इनकी चपेट में आ रहे हैं।

यह बरतें सावधानियां

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- बदलते मौसम में संक्रमण का खतरा होता है। ऐसे में सूती वस्त्र ही पहनना चाहिए।

- पौष्टिक आहार लेना चाहिए, इससे

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पर्याप्त पानी पीएं।

- ठंडे पदार्थों का सेवन भी कई बार वायरल बुखार का कारण बन जाता है।

- अगर सिर दर्द या बुखार महसूस हो तो खुद के बजाय विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह से दवा लें।

- सुबह की सैर के साथ योग भी अच्छा व्यायाम होता है। बदलते मौसम में नियमित योग करना चाहिए।

- मौसम बदलते समय खांसी एवं फेफड़े से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे पीड़ित मरीज को रोजाना भाप लेने के साथ नमक मिले गुनगुने

पानी से गरारा करना चाहिए।