इम्युनिटी बढ़ाने के लिए संतुलित व पौष्टिक आहार जरूरी

जागरण संवाददाता, वनगावां (चंदौली) : कोरोना को हराने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है। इसके लिए सभी को संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन करना जरूरी है। इसके अलावा ड्राईफ्रूट का सेवन शरीर को मजबूती देगा। शरीर स्वस्थ रहेगा तो वायरस कोरोना का हो या अन्य बीमारियों का पास भी नहीं फटकेगा।

यह कहना है पीएचसी शहाबगंज के चिकित्सा अधीक्षक डाक्टर हरिश्चंद्रा का। डॉ. चंद्रा ने कहा कि कोरोना को हराने के लिए सभी सकारात्मक सोच रखनी है, चाहे कोरोना संक्रमित या स्वस्थ व्यक्ति। दूसरी बात है कि सभी को अपनी इम्युनिटी सही रखना है। इसके लिए हमे हर रोज ड्राईफ्रूट का सेवन करना है। ड्राईफ्रूट के सेवन से शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है। शरीर मजबूत हो जाता है। रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। हर रोज काजू, बादाम, किसमिस आदि का सेवन करते रहना चाहिए। इसके अलावा अपनी डाइट में ऐसे सब्जियों का शामिल करें, जिसमें विटामिन-सी, कैल्शियम, आरयन और जिक की प्रचुर मात्रा में हो। इसके अलावा मौसमी फलों को भी अपने खाना-पान में शामिल करें। इनके सेवन से शरीर में विटामिन और प्रोटीन की पूर्ति हो जाती है। इसके अलावा आयुर्वेद का काढ़ा भी लेते रहें, इससे भी शरीर में ऊर्जा आती है। पेट से संबंधित समस्या खत्म हो जाती है। बीमारी से बचने के लिए गर्म पानी में नमक डालकर तीन बार गरारा करते रहें। किसी को बुखार, खांसी या जुकाम है तो वह भांप भी लेता रहे। वैक्सीनेशन जरूर करा लें। यह कोरोना से बचाव का अभेद्य सुरक्षा कवच है।