अश्वगंधा चाय से बढ़ेगी रोग प्रतिरोधक क्षमता, दूर होगा कोरोना

जागरण संवाददाता, बांदा : देश में हर दिन कोरोना मामलों में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। लॉकडाउन खुलने के साथ सरकार ने काफी रियायतें दी हैं। ऐसे में संक्रमण के प्रति सतर्क रहना और भी जरूरी हो गया है। अश्वगंधा चाय पीकर हम संक्रमण से बच सकते हैं। यह बातें राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय, मंडी समिति, बांदा के प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. नीरज सोनी ने कही।

उन्होंने कहा कि कोरोना संक्रमण लंबे समय तक चलने वाला है, पर इससे घबराने की जरूरत नहीं है। अब तक कोरोना के जितने भी मामले सामने आए हैं, उनमें से 80 प्रतिशत हल्की बीमारी का शिकार हुए तथा सामान्य दवाओं से ही ठीक भी हो गए हैं। क्योंकि मरीज की रोग प्रतिरोधक क्षमता ही वायरस को खत्म कर देती है। इसलिए जरूरी सावधानियां बरतने के साथ-साथ हमें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी होगी। इसके लिए अश्वगंधा चाय एक बेहतरीन विकल्प है। इस चाय को बनाना बेहद आसान है। इसमें केवल तीन चीजों अश्वगंधा की जड़, शहद और नींबू का इस्तेमाल होता है। चाय बनाने वाले बर्तन में एक गिलास पानी डालें और उसमें एक इंच लंबी अश्वगंधा की जड़ डालकर उबाल लें। जब पानी उबल जाए तो उसे छान कर कप में डालें। अब इसमें एक छोटा चम्मच शहद और स्वादानुसार नींबू का रस मिला लें। इसका सेवन दिन में एक से दो बार करें। सुबह की चाय खाली पेट लें। उन्होंने बताया कि अश्वगंधा का उपयोग आयुर्वेद में लंबे समय से किया जा रहा है। यह तनाव, चिता और सूजन को कम करने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है।

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खान-पान में भी लाएं बदलाव

डॉ.नीरज सोनी कहते हैं कि संक्रमण के इस दौर में हमें अपने खान-पान और जीवन शैली में कुछ जरूरी बदलाव करने होंगे। तभी बचाव मुमकिन होगा। संक्रामक रोगों से सुरक्षा और रोग प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखने के लिए विटामिन-सी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए नींबू और आंवला उपयुक्त विकल्प है। विटामिन-डी हड्डियों को मजबूत रखने के साथ हृदय संबंधी रोगों को दूर रखने में मदद करता है। प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ जैसे दालें, दूध, पनीर, चना, अंडा आदि का सेवन बढ़ाने से फायदा मिलेगा।